Saçlar doğal bir ölme ve ardından yenilenme döngüsünden geçiyor. Saç kökleri yaşlandıkça melanin isimli renk pigmenti daha az üretiliyor.

Genetiğiniz beyazlamanın asıl başlangıcını belirliyor olsa da yaşınız ilerledikçe sizinle birlikte yaş alan saç kökleriniz ölen son saç telinin yerine beyaz veya gri saç üretmeye başlıyor.

Bazı insanlar beyaz saçları olgunluk ve bilgeliğin bir işareti olarak görüyorken birçoğu saçları beyazlamaya başladığında daha yaşlı göründüğünü düşünüyor ve daha genç bir görünüm için beyaz saçların gitmesini istiyor.

Birkaç tel beyaz saç gördüğünüz için endişeleniyorsanız saç renginizi uzun süre korumanıza yardımcı olabilecek bazı yaşam biçimi değişikliklerini yapabilirsiniz.

1 • Saçlarınızın daha geç beyazlaması için yeterli miktarda vitamin ve mineral almalısınız

B₇, B₁₂, D, E ve A vitaminleri saçınızı sağlıklı tutmanıza yardım edecektir. Bununla beraber çinko, demir, magnezyum, selenyum ve bakır gibi minerallerin saç büyümesinde ve onarımında önemli bir rol oynadığı biliniyor.

2 • Kullanıyorsanız tütün ürünlerini bırakarak saçlarınızın daha geç beyazlamasını sağlayabilirsiniz

Sigara, çiğnemelik tütün, pipo, puro ve nargile gibi tütün ürünlerinin saç köklerini küçülttüğü ve saçın yapısına zarar verdiği bildiriliyor.

3 • Saçınızı güneşten koruyun

Dışarı çıkmadan önce şapka takarak veya başınızı şal ile örterek saçlarınızı güneşin zararlı etkilerinden koruyun.

4 • Saçınıza zarar veren bu alışkanlıklardan vazgeçin

• Saçlarınızı çok sık yıkamanız,
• sert sabun ya da şampuan kullanmanız,
• saç açıcı kimyasal veya saç boyası kullanmanız,
• saç maşası, kurutma veya fön makinesi kullanmanız,
• özellikle saçlarınız ıslakken geniş dişli tarak yerine fırça kullanmanız saç diplerinize zarar vererek saçlarınızın ağarmasına neden olabilir.

5 • Stresinizi yönetmeyi öğrenin

Stresli ve endişeli olmak, saçınızın yenilenmesinden sorumlu olan kök hücrelerini olumsuz etkileyerek saçlarınızın beyazlamasına neden olabilir. Stresinizi yönetemiyorsanız ve bu durum kısır döngüye neden olduysa psikoloğunuzdan destek alın.

6 • Son olarak saçlarınızın iyileşmesini destekleyebilecek bu önerilere kulak verin

• Sarımsak, soğan, lahana, tatlı patates, brokoli ve badem gibi besinlerle diyetinizi zenginleştirin.
• Her iki günde bir, yatmadan önce saçınıza ve saç derinize Hindistan cevizi yağı ile masaj yapabilirsiniz. Ertesi sabah saçınızı her zamanki gibi yıkayarak kurulayın.
• Haftanın iki günü, saçınıza ve saç derinize tereyağı ile masaj yapabilirsiniz.
• Diyetisyeninizden beslenme programınıza  yemek kaşığı bal ile  çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil eklemesini isteyin.

Konuya ilişkin geniş çaplı bilimsel çalışmalar yapılmaya devam ediyor. Saçınızın beyazlamasını önleyecek herhangi bir uygulamaya başlamadan önce hekiminizle görüşmenizi tavsiye ediyorum.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Son olarak ben saçımı güneşin zararlı etkilerine karşı korumadığım, saçım ıslakken saç fırçası kullandığım, saçımı çok sık yıkadığım, fön makinesi ve saç spreyi kullandığım için saçlarımın beyazladığını fark ettim. Peki hazırladığım içeriğe göre sizin saçınızın ağarmasında etkili olabilecek faktörler neler? Bir cevap yazın alanından paylaşmanızı bekliyorum. Sağlıkla kalın.