Dış görünüşümüzü oluşturan cilt tabakası, vücudu çepeçevre sararak dokuları ve organları koruyor.

Cildiniz esnekliğini ve parlaklığını kaybediyorsa aşağıda yer verdiğim besinleri ne sıklıkta ve hangi miktarlarda tükettiğinizi gözlemleyerek beslenmenizi düzenleyin.

1. Hamur işleri
2. Salam, sosis, sucuk, pastırma ve jambon gibi işlenmiş et ürünleri
3. Konserveler
4. Salamura edilmiş peynir, turşu, zeytin ve asma yaprağı
5. Yağlı peynirler
6. Yağlı salata sosları ve mayonez
7. Kolalı içecekler ve gazoz
8. Koyu çay
9. Çok miktarda kahve
10. Alkollü içecekler

Bu besinlerin tüketimini azaltmanızı ve öğle saatlerinde yüksek koruyucu faktörlü güneş kremi kullanarak gün ışığı almanızı öneriyorum.

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Daha sağlıklı bir cilt için 10 besini buradan inceleyebilirsiniz. Konu hakkında geniş bilgi edinmek adına dermatoloğunuzla ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.